厚切三明治，心滿意足的營(yíng)養(yǎng)早餐

只需要一會(huì)兒工夫，便能吃上營(yíng)養(yǎng)健康的三明治，各種材料可在頭天晚上購(gòu)買(mǎi)好，清晨把他們夾在一起，便可盡情“撕咬”。

西蘭花的神奇做法，不長(zhǎng)胖還超下飯

平日里不斷重復(fù)的烹飪菜肴，看膩了也吃膩了，不如自己創(chuàng)新常識(shí)不一樣的組合。比如將豆腐與西藍(lán)花結(jié)合一下，就可以誕生一盤(pán)“麻婆豆腐西蘭花”。

酥脆粢飯糕，白米的另一種打開(kāi)方式

雖然白花花的米飯就很好吃，不過(guò)米飯的做法不限于此，今天為大家介紹粢飯糕的做法，換一種口感，換一個(gè)心情，輕松易學(xué)，好吃升級(jí)！我們做起來(lái)吧！

便秘吃香蕉蜂蜜導(dǎo)致反作用 該如何吃？

飲食過(guò)少、食物過(guò)于精細(xì)、膳食中纖維少所造成的刺激不足；此外，飲食中缺水和油脂也是常見(jiàn)原因。

吃膩了白切雞來(lái)試試肉桂燜雞吧！

走地雞洗干凈斬件備用，冬菇去腳備用，丁香拍碎備用。

一鍋就簡(jiǎn)單解決吃飯問(wèn)題 春筍燉魚(yú)圓

倒入切好的原料，放鹽、味精、雞精、胡椒粉等，大火燒開(kāi)五分鐘即可出鍋裝盤(pán)。

下酒涼菜飯前涼菜簡(jiǎn)單學(xué) 鴨肫拌香芹

撈出用涼開(kāi)水沖涼；3.芹菜擠干水分，加少許鹽、雞精、糖、蒜泥，加入鴨肫、麻油，拌勻即可。

營(yíng)養(yǎng)搭配創(chuàng)意菜 涼瓜豆角炒魚(yú)松

近日天氣回暖，容易濕熱。涼瓜能起到清熱解毒的作用，和豆角、魚(yú)松搭配，葷素搭配平衡，口感更多層次。

健胃醒神靚湯 韭菜豆芽蝦米湯

材料：春韭250g、黃豆芽250g、干蝦米25g、生姜適量（3~4人量）。

早茶最?lèi)?ài)吃的排骨！金銀蒜蒸排骨學(xué)起來(lái)

河粉以少許鹽、花生油拌勻鋪在碟底，大火蒸熱備用。排骨切成2厘米的段狀。

健康早餐吃五谷最佳！桂花南瓜粥

糯米淘洗干凈后，放清水浸泡半小時(shí)，南瓜再洗凈去皮切成小塊。

三月早春易犯困 怎樣吃出精神氣？

清淡飲食不等于不吃肉只吃菜或者干脆不吃，小心過(guò)猶不及引起腸胃的另一場(chǎng)紊亂。只有伺候好腸胃，讓它先期回到正軌，大人小孩才能振奮精神，投入工作學(xué)習(xí)。

特色粵菜酒樓也少見(jiàn)！甜竹蠔豉燜齋

甜竹是支竹的一種，在廣州人的印象中十分深刻，但現(xiàn)在很少酒樓食肆使用。今天的齋菜加入蠔豉和蠔油，味道更多元化。

止咳補(bǔ)鈣就要喝它了！雪梨薏米瘦肉湯

燉盅內(nèi)加入所有材料，加水9分滿，武火燉煮15分鐘后改文火燉45分鐘，加入少量食鹽調(diào)味即可。

教你如何把粉蒸圓子做的更好吃？

入鍋炒至微黃，加少許鹽和五香粉用料理機(jī)打碎；2.肉糜加蔥、姜、鹽、生粉攪勻做圓子；3.圓子裹上米粉碼盤(pán)中蒸40分鐘。

簡(jiǎn)單不耗時(shí)的靚湯！冬瓜蜆子湯

蔥姜末先入油鍋煸炒，倒入清水和蜆子干，煮五分鐘后加入冬瓜，燒開(kāi)加鹽、雞精等調(diào)味即可。

健康營(yíng)養(yǎng)綠色菜系！蠶豆炒萵筍荸薺

鍋中油熱（用雞油炒香），下蠶豆米翻炒，再加水炒至沸騰后三分鐘，加萵筍、荸薺煸炒片刻，加少量鹽炒勻。

簡(jiǎn)單快手的涼拌菜可以下酒吃！涼拌春菜

風(fēng)干的青菜心洗凈焯水，擠干后切碎，香干切丁；2.將碎菜心、香干丁、熟花生米放碗中，加鹽、糖、味精、麻油拌勻，撒上枸杞子。

可以吃的“迷彩誘惑”！肯德基春季推出抹茶巧克力雙旋冰淇淋花筒

3月5日起，在深圳的肯德基餐廳均可以品嘗到時(shí)尚又美味的抹茶巧克力雙旋冰淇淋花筒，萬(wàn)象天地肯德基餐廳更升級(jí)為抹茶巧克力雙旋冰淇淋花筒的主題餐廳，等待時(shí)尚達(dá)人的探秘。

老人營(yíng)養(yǎng)餐：草菇薺菜湯，護(hù)肝降壓

草菇薺菜湯鮮嫩清香、色味搭配，具有清熱和脾、益氣平肝、降糖降壓等功效，是夏季解暑祛熱的良食佳品。