6.不要忽視三角肌后束的訓練
三角肌分為三束，前中后。
有些熱衷胸部訓練的人可能有一個發達的三角肌前束（在所有的臥推動作都會做功），但這類人往往缺少整體發展。
如果你忽略了背部訓練，你的三角肌后束相比另外兩束可能非常小，這可能會在今后一起肩袖肌的問題，也可能導致你圓肩。
如果你有一個滯后部位---對大多數人來說就是后束，趁著能量充沛先做一些單關節的練習（在推舉后），或是考慮一下再加一個單關節動作來刺激該區域。
如果你的三角肌已經高度發達，你可以調換順序，來保證發展的平衡。如果你總是在訓練后期訓練某個區域，那它很可能會滯后。
