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明天就是高考的日子了，即將迎來(lái)人生中重要的大考時(shí)刻，考生們難免感到激動(dòng)又緊張。如何調(diào)整心態(tài)和作息，輕松面對(duì)大考呢？

適量做一點(diǎn)“熱身題”，保持良好的應(yīng)試狀態(tài)。考前一天，長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)只會(huì)增加緊張感。可以翻看重要知識(shí)點(diǎn)的常考題型和總結(jié)筆記，適當(dāng)做一點(diǎn)各學(xué)科的“熱身題”，保持題感，避免高強(qiáng)度且內(nèi)容散亂的復(fù)習(xí)。

放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒，做好考前準(zhǔn)備工作。提前熟悉考場(chǎng)路線和環(huán)境，提前檢查好證件和文具。可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，比如洗個(gè)熱水澡，與朋友家人聊聊天，幫助自己放松情緒。

合理安排作息飲食，以充沛精力迎接考試。考前最忌疲勞戰(zhàn)術(shù)，要保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起不熬夜。注意飲食衛(wèi)生，建議吃清淡營(yíng)養(yǎng)的食物。

備考?xì)q月的諸多努力付出，終將迎來(lái)開(kāi)花結(jié)果的時(shí)候，祝福所有考生交出滿(mǎn)意答卷，開(kāi)啟屬于自己的精彩人生。

出品人：陳寅

總策劃：丁時(shí)照

總監(jiān)制：藍(lán)岸

監(jiān)制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春