深圳新聞網訊 （記者 曹園芳/文  陳彬/圖）在孩子的成長中，吃很重要。吃得好，吃得科學是件更重要的事情。11月7日，育兒講堂講師、“深圳實驗幼教”深圳市第十一幼兒園保健醫生李捷夏走進深圳新聞網視頻演播室。她結合自己十多年的工作經驗，和家長們分享如何才能吃得健康。

“我們從食物中攝取營養，吃得不好，就會營養不均衡，營養不均衡首先產生的影響會表現在肥胖上，另外，過度地吃甜食，對其視力有很大的影響。”李捷夏醫生透露，在不同的孩子身上，有不同的吃的問題，有的孩子不愛吃米飯，有的不愛吃肉，有的不愛吃青菜，有的又有過敏體質，對此家長表現得十分焦慮，有的家長不知道該給孩子吃多少，這些都是吃方面的問題。

李捷夏醫生告訴家長，3-6歲這個年齡階段的孩子需要大量優質蛋白質和能量的補充，平衡膳食、合理營養是他們的飲食原則，每日的攝食當中都需要包括谷物的攝入、畜禽魚奶蛋、新鮮蔬菜水果，均衡飲食，如何搭配，如何烹飪都非常考驗家長。她建議家長讓孩子參與到食物的制作中，體驗制作中的成就感，如去超市買菜，去種菜等。此外，營造愉快的進餐氛圍和培養良好的飲食習慣也非常重要。

記者了解到，11月10日下午3:00，育兒講堂將在中心書城南區大臺階舉行以“吃出健康”的主題活動。